5 zumos para reforzar el sistema inmunológico

¿Quieres mantener una alimentación equilibrada y mejorar las defensas de tu microorganismo? Existen algunos productos cuyos nutrientes y propiedades disparan los agentes protectores del cuerpo, y por ello hemos decidido combinarlos en deliciosos zumos para reforzar el sistema inmunológico.

El consumo de fruta es más importante de lo que piensas: son una fuente natural de vitaminas, sales minerales y antioxidantes, por lo que no tendrás que comprar esos zumos para subir las defensas ultraprocesados del supermercado. ¡Nosotros te contamos todo!

Además, en Cítricos Siscaret podrás hacerte con varios de los productos que necesitas para llevar a cabo estas recetas. Podrás elaborarlas tanto para mantener una dieta saludable como para tomar algo fresquito y sabroso por las tardes. ¿Te atreves?

¿Son buenos los zumos para subir las defensas?

¡Buena pregunta! Como ya hemos dicho, cualquier artículo de consumo que esté destinado a potenciar nuestra energía y defensas es beneficioso para la salud, pero para ello debemos comprobar una serie de requisitos como el procesado de los mismos.

¿Son buenos los zumos para reforzar el sistema inmunológico? Sí, pero siempre y cuando se trate de combinados caseros con frutas naturales que no hayan sido tratados anteriormente en una fábrica de ultraprocesados. Siempre que se trate de productos caseros, tu alimentación va a seguir una buena línea.

Además, estos zumos para subir las defensas no están elaborados solo para esto, sino para aumentar el nivel de energía de nuestro cuerpo y afrontar el día a día con actitud positiva. ¡Inténtalo y nos cuentas!

¿Cuál es el principal ingrediente de los zumos para reforzar el sistema inmunológico?

Si te estás preguntando cuál es el ingrediente más importante de los zumos para reforzar el sistema inmunológico, creemos que está bastante claro: ¡la fruta! Uno de los alimentos más beneficiosos para el ser humano debido a la gran cantidad de vitaminas, nutrientes y minerales que aporta a nuestro cuerpo.

Entre ellas, las más recurridas en los zumos para subir las defensas son: las naranjas o cualquier tipo de cítrico, el aguacate, la fresa, la papaya, la manzana, el plátano o la guayaba entre otras frutas tropicales.

¿Y qué propiedades podemos encontrar en la mayoría de ellas para aportar a nuestros zumos naturales para subir las defensas?

• Aportan vitaminas de diferentes tipos (A, C, B1, B2, B6 o ácido fólico).
• Minerales como el potasio, el magnesio, el hierro, el calcio… .
• Alto contenido en agua por encima del 80%.
• Aportan fibra, como la manzana.
• Propiedades antioxidantes para prevenir el daño a las células del cuerpo.
• Ayudan en la regeneración de la piel y su envejecimiento.
• ¡Y muchos más que descubrirás paso a paso!

Los mejores zumos naturales para subir las defensas

¿Has recopilado ya toda la información acerca de los componentes de los zumos para subir las defensas? ¡Ahora llega la parte divertida! Es el momento de sacar la batidora, echar en la cesta las frutas más deliciosas del mercado y seguir una de nuestras recetas favoritas.

Zumo de cítricos, ¡el más explosivo!

Bien es sabido que los cítricos se llaman así por un motivo, y es por la acidez de su sabor en la boca de los consumidores. Eso sí, se trata de uno de los mejores zumos para reforzar el sistema inmunológico. ¡Te contamos cómo se hace!

Ingredientes:

• Naranjas (3 piezas)
• Mandarinas (3 piezas)
• Lima y limón
• Guayaba (3 piezas)
• Miel

Elaboración:

1. En primer lugar, exprimimos cada una de las frutas que hemos añadido en la elaboración de este zumo natural para subir las defensas.
2. Una vez hayamos hecho esto, introducimos todos los jugos en la batidora, añadimos miel y guayaba, y lo combinamos todo.
3. ¡Échalo a un vaso y decora con una rodaja o piel de naranja!

Zumo de naranja, zanahoria, fresa y chía

¿Prefieres un zumo para subir las defensas más suave? ¡No te preocupes! Tenemos exactamente lo que buscas, y te vamos a explicar la receta paso a paso con los ingredientes necesarios.

Ingredientes:

• Naranjas (2 piezas)
• Fresas (7 piezas)
• Una zanahoria
• 15 gr de chía
• Como opcional, hielo

Elaboración:

1. Corta, pela y limpia cada una de las frutas (naranjas, fresas y zanahoria) y exprime el zumo de las primeras para conseguir la parte que más nos interesa.
2. Cuando hayas terminado y tengas toda la fruta pelada, es el momento de introducirlas en la batidora junto a la chía y el hielo para mezclarlas y crear un líquido homogéneo sin grumos.
3. Vierte el resultado en un vaso grande y decóralo con otras frutas o una cañita de canela.

Zumo de naranja, manzana y jengibre

Si no te ha convencido la preparación anterior, tenemos otras opciones para ti. Los zumos para reforzar el sistema inmunológico son variados y con muchas posibilidades; por ello te ofrecemos otra alternativa que vuelve locos a nuestros lectores.

Ingredientes:

• Una pieza de manzana
• Dos piezas de naranja
• Una cucharadita de jengibre

Elaboración:

1. Te aseguramos que la elaboración de este zumo es muy sencilla. Primero, debes exprimir las naranjas para sacar el máximo partido a su zumo.
2. Después, pela y corta la manzana en trozos muy pequeños que sean fáciles de licuar.
3. Pela un trocito de jengibre fresco con una cuchara para añadirlo a la mezcla y conseguir así un sabor diferente.
4. Introduce todos los ingredientes en la batidora y ¡c’est fini! Vierte la solución en un vaso bonito y decóralo para tus invitados.

Zumo de grosellas, espinacas y naranja

Este es el que, a simple vista, puede tener más detractores entre nuestros usuarios. Aunque el sabor es excepcional, el color siempre echa para atrás al relacionarlo con un mal sabor. ¡Pero nada más lejos de la realidad!

Ingredientes:

• Grosellas
• Espinacas (unas seis hojas)
• Naranjas (2 piezas)

Elaboración:

1. Lava cada uno de tus ingredientes para mantenerlos limpios antes de licuarlos. Este proceso no puede ser más sencillo, pues una vez hayas hecho esto y hayas exprimido las naranjas, solo te quedará echarlo a la batidora y conseguir tu mezcla.
2. Vierte el contenido en un vaso y añade algunos toques de color a la bebida para hacerla más divertida.
3. Te aconsejamos que, si te decides por este zumo para reforzar el sistema inmunológico, tomes uno cada día. ¡Es la recomendación de los expertos!

Zumo de aguacate y plátano

Como ya hemos mencionado anteriormente, el aguacate es una fruta que combina a la perfección en un zumo para subir las defensas. Se trata de una pieza con un sabor suave, que combinada con el plátano crea un batido sabroso pero no demasiado ácido.

Ingredientes:

• Un aguacate 
• Un plátano maduro
• Miel (una cucharadita)

Elaboración:

1. Vacía el relleno del aguacate y pela un plátano para conseguir la parte que nos interesa de la mezcla (esta vez no podremos utilizar su piel).
2. Mezcla las dos piezas peladas en una licuadora y añade una cucharadita de miel para darle sabor y dulzura. ¡A batir!
3. Una vez hayas terminado, viértelo en una taza o vaso transparente (para que se vean mejor los colores de tu zumo para subir las defensas, y rodea el filo con un poquito de azúcar para darle ese toque diferenciador.

Compra las frutas más deliciosas del mercado en nuestro catálogo online

Sabemos que después de leer todas las recetas de zumos para reforzar el sistema inmunológico, ahora estás deseando elaborarlos en tu casa y mantener una dieta equilibrada con productos naturales y deliciosos.

Por ello, en Cítricos Siscaret ponemos a tu disposición un completo catálogo de fruta de temporada de la mejor calidad y cuidada al detalle. ¿A qué estás esperando?